Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2015
|
79,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2015:
|
4200 kcal
|
Fett: 133,04g | Prot: 193,43g | Kolh.: 548,09g.
Frukost: Schärdinger Butterkäse, Schärdinger Rauchkäse, Schinken (Extra mager), Darbo Erdbeer Konfitüre, Rama Rama mit Butter, Nutella Nutella, Weißbrot, Weißbrot. Lunch: Knorr Gulaschsaft, Semmel, Hofer Frankfurter, Nudeln. Middag: Stainzer die Leichte Milch, Banane, Eiklar, S Budget (Spar) Haferflocken -Oatmeal, Weißes Mehl, Nutella Nutella, Döner Kebab. Snacks/Annat: Nestle Cini Minis, Innocent Smoothie, Milchkaffee. mer...
|
|
2609 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
|
|