Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2015
|
105,6 kg
Tappat hittills: 25,8 kg.
Kvarvarande: 25,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2015:
|
2218 kcal
|
Fett: 98,54g | Prot: 94,55g | Kolh.: 247,39g.
Frukost: Lipo Caramelos Super Ácidos, Macrobiotica Galletas de Arroz Dulces, CasanCrem CasanCrem Light, Azúcar. Lunch: Cebolletas o Cebollas de Primavera, Tomates, Hellmann's Ketchup, Lucchetti Milanesas de Soja. Middag: Pan de Salvado de Trigo, Carne Molida, Lucchetti Milanesas de Soja, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Tomates, Cerealitas Clasicas, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Finlandia Queso Procesado Light Jamon y Parmesano, Knorr Quick Light Pollo Grille con Mix de Vegetales. Snacks/Annat: Manzana, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Finlandia Queso Procesado Light Jamon y Parmesano. mer...
|
|
2985 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 18 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 8 minuter, Vila - 11 timmar och 4 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|