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objectif manger manger lol j'en ais marre et marre
lever a 7h la journee va etre longue ,
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70,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 november 2015:
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1398 kcal
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Fett: 23,27g | Prot: 82,99g | Kolh.: 214,74g.
Frukost: Bridel Lait Ribot, Bonne Maman Confiture Fraises, Bridelight Beurre 40%, Biscotte, Kiwi. Lunch: Danone Yaourt Nature, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Poisson, Soupe de Légumes. Middag: Clémentines, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Moulin Des Moines Mélange de Légumineuses Soupe Méditerranéenne, Bridel Lait Ribot, Sardines à l'Huile (en Conserve). Snacks/Annat: Poires. mer...
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1801 kcal
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Träning:
Situps - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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