Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2015
|
66,1 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2015:
|
2234 kcal
|
Fett: 85,24g | Prot: 136,97g | Kolh.: 234,24g.
Frukost: Полет Печенье Овсяное Классическое, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Каравай Лепешка Сырная, Белый Город Молоко 2.5%, Сила Злаков Пять Злаков. Lunch: Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Рассольник. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сметана, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Дикси Творог 1%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. mer...
|
|
1973 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gym - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|