Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2011
|
76,6 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2011:
|
1477 kcal
|
Fett: 26,00g | Prot: 58,18g | Kolh.: 252,97g.
Frukost: nestle hot cocoa, Mini-Snacks Natural California Raisins, GOLEAN All Natural Hot Cereal - Hearty Honey Cinnamon, Water. Lunch: snyder's, Peanut M&M's, Pacific Cooler (25% Less Sugar), Spring Mix, rotel, Whole Grain White Long Grain Rice, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Middag: Simply Lemonade with Raspberry, Goldfish Baked Snack Crackers Parmesan, Italian salad blend, Mt olive sweet n hot, Boars head turkey, Boars head american, Honey Mustard, Wheat Sub Rolls. Snacks/Annat: Coffee mate french, Pure Granulated Sugar, Coffee (Instant). mer...
|
|
2811 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Stående - 1 timme, Körning - 1 timme och 10 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 45 minuter, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chriscole11 's vikthistorik
|