Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2015
|
66,7 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2015:
|
2305 kcal
|
Fett: 88,64g | Prot: 125,68g | Kolh.: 256,61g.
Frukost: Банан, Бабаевский Шоколад Вдохновение, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Геркулес Фитнес. Lunch: Морозко Блины с Мясом, Хлеб Бородинский, Щи Кислые, Салат Оливье. Middag: Красная Фасоль (Консервированная), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Банан, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Дикси Творог 1%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. mer...
|
|
2315 kcal
|
Träning:
Cykling - 14 minuter, Gym - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 36 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|