Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2015
|
78,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2015:
|
3402 kcal
|
Fett: 145,65g | Prot: 151,75g | Kolh.: 359,02g.
Frukost: Maltodextrin, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Semmel, Darbo Erdbeer Konfitüre, Schärdinger Butterkäse, Schinken (Extra mager), Rama Rama mit Butter, Gutes aus der Region Kürbiskernweckerl. Lunch: Kühne Knoblauch Sauce, Spiegelei, McDonald's Barbecue Beef Classic, McDonald's Natural Fries. Middag: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt). Snacks/Annat: Rotweinkuchen. mer...
|
|
2296 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Körning - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
|