Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2015
|
57,9 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2015:
|
1664 kcal
|
Fett: 84,92g | Prot: 53,34g | Kolh.: 191,88g.
Frukost: REWE Mandeln Gehackt, Fettarme Milch, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Magerquark, Chia-Samen, Haferflocken, Äpfel, Be Light Körniger Frischkäse, Grapefruit. Lunch: Äpfel, Gemischter Salat mit Dressing, Olivenöl, Kürbisbrot. Middag: Avocado, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Annat: Brandt Zwieback, Möhren, Mandeln. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 25 minuter, Studera - 5 timmar, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|