Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2015
|
58,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2015:
|
2679 kcal
|
Fett: 57,87g | Prot: 167,87g | Kolh.: 342,12g.
Frukost: Отруби Ржаные (Ого), Edeka Творог Обезжиренный, Соевый Йогурт с Черникой (Alpro), Льняное Масло, Каша Овсяная на Молоке (Nisha), Хлеб из Полбяной Муки с Грецкими Орехами (Нигина), Kruger Капучино со Вкусом Карамели (Kruger), Сыр Сливочный с Йогуртом 14% Жирности (Exquisa), Арахисовое Масло (Barney's Best). Lunch: Alnatura Бурый Рис, Edeka Куриная Грудка. Middag: Мистраль Чечевица Зеленая, Edeka Куриная Грудка. Snacks/Annat: Edeka Творог Обезжиренный, Сыр Сливочный с Йогуртом 14% Жирности (Exquisa), Хлеб из Полбяной Муки с Грецкими Орехами (Нигина), Яблоко Желтое, Банан. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sharipova.nigina 's vikthistorik
|