Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2011
|
58,2 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2011:
|
1498 kcal
|
Fett: 78,61g | Prot: 63,19g | Kolh.: 142,69g.
Lunch: Whole Grain 100% Wheat Mini Bagels, Fat Free Cream Cheese. Middag: Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Ketchup, Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Annat: Crunchy Granola Bars - Oats 'n Honey, Fruit Gummies (Less Sugar), fiber gummies. mer...
|
|
1489 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zoesmommy 's vikthistorik
|