Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2015
|
58,4 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2015:
|
1427 kcal
|
Fett: 84,85g | Prot: 58,63g | Kolh.: 127,77g.
Frukost: Backfee Mandeln Blanchiert, Gehackt, Äpfel, Magerquark, Haferflocken, Leinsamen, Chia-Samen, Zitronensaft, Banane. Lunch: REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Olivenöl, Gemischter Salat mit Dressing. Middag: Hähnchenbrust Fleisch, Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Rosenkohl. Snacks/Annat: Äpfel, Hartgekochtes Ei, Alnatura Agavendicksaft, Kania Lebkuchengewürz, Kakaopulver (Ungesüßt), Avocado, Oliven (Klein - Extra Groß), Aldi Putenbrustfilet Roulade. mer...
|
|
1938 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 24 minuter, Studera - 3 timmar, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|