Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2011
|
64 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2011:
|
1677 kcal
|
Fett: 51,85g | Prot: 77,98g | Kolh.: 230,73g.
Frukost: Cappuccino, Oatmeal, Flaxseed Seeds, Wheat Germ, Low Fat Milk, Water. Lunch: Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Dried Pine Nuts, Tomatoes, Spinach. Middag: Cheese Sauce, Pickled Beets (Solids and Liquids, Canned), Cauliflower, Butternut Winter Squash, Haddock. Snacks/Annat: Low GI Seeded Brown Loaf, Peanut Butter, Fat Free Yoghurt, Boiled Egg, Bananas, Apples, Water, Honey, Herbal Tea. mer...
|
|
2133 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, cardio - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|