Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2015
|
79,8 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2015:
|
1899 kcal
|
Fett: 85,14g | Prot: 113,29g | Kolh.: 177,95g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lunch: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Kraft Wheat Thins Reduced Fat, Bush's Best Reduced Sodium Garbanzo Beans, Ready Pac Bistro Cobb Salad. Middag: Domino's Pizza 16" Thin Crust Deluxe Feast Pizza, Domino's Pizza Plain Wings. Snacks/Annat: Bananas, Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Glaceau Vitamin Water Zero XXX Acai-Blueberry-Pomegranate. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 13 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 17 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
clairsheart 's vikthistorik
|