Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2015
|
67,1 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2015:
|
2160 kcal
|
Fett: 66,09g | Prot: 107,73g | Kolh.: 288,63g.
Frukost: Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Шарлотка с Яблоками, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Макароны по Флотски, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский, Фасолевый Суп. Middag: Миндаль, Креветки (Вареные или на Пару), Морковь по-Корейски, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Фрутоняня Сок Яблочно-Грушевый, Дикси Творог 1%, Шоколад. mer...
|
|
2325 kcal
|
Träning:
Cykling - 7 minuter, Springa - 11 Km/H - 8 minuter, Gym - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|