Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2015
|
66,9 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2015:
|
2196 kcal
|
Fett: 71,27g | Prot: 161,49g | Kolh.: 222,92g.
Frukost: Шарлотка с Яблоками, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре, Селедка под Шубой, Хлеб Бородинский, Рыбный Суп. Middag: Сметана, Свекла Вареная, Сыр Российский, Яйцо, Запеченная или Жаренная Рыба, Рис Вареный, Куриные Оладьи. Snacks/Annat: Дикси Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Бабаевский Шоколад Горький. mer...
|
|
1913 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Gym - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|