Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2015
|
66,3 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2015:
|
2199 kcal
|
Fett: 63,53g | Prot: 135,56g | Kolh.: 278,93g.
Frukost: Вареное Яйцо, Гречка. Lunch: Морковь по-Корейски, Говядина Отварная, Макароны Отварные, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Борщ. Middag: Сметана, Свекла Вареная, Рис Вареный, Куриные Оладьи. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Оладьи на Кефире, Каша Пшенная на Молоке, Варенье, Дикси Творог 1%, Банан. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 6 minuter, Cykling - 6 minuter, Gym - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 12 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|