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É meu povo...dificil...apesar do pilates...100 g a mais!
Hoje diminui ainda mais o carbo, vmos ver!
Beijinhos!
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65,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 oktober 2015:
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1066 kcal
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Fett: 57,77g | Prot: 70,66g | Kolh.: 68,02g.
Frukost: Kero Coco Água de Coco, Ovo (Inteiro), Requeijão. Lunch: Mirtilos, Maxixe, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Annat: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana-Maçã, Qualitá Maçã, Requeijão. mer...
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1732 kcal
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Träning:
Pilates - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
Liz, vc faz mesmo pilares? Uma educadora física me disse que é bom p alinhar o corpo, alongar e tonificar, mas para emagrecer não contribui. Temos q recorrer mesmo à caminhada, corrida, bicicleta ou natação.
28 okt 15 av medlem: LittleCris
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Digo, pilates!!! Haja correção p esse corretor do smartphone!!!
28 okt 15 av medlem: LittleCris
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Estou fazendo eliptico 30 min nivel 3..uma maravilha pra perder calorias ..tenta fazer ...
28 okt 15 av medlem: Janaina Santos Anke
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Tbm faço!! Pilates é muito bom... Ajuda a baixar a ansiedade, além de outros benefícios... Isso tbm ajuda a desacelerar a fome. Eu faço e ajuda bastante a dormir melhor e me sentir mais relaxada e feliz...
28 okt 15 av medlem: RenataMO
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Liz Prates 's vikthistorik
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