|
Прошло 46 дней с момента последнего взвешенья. Последний раз взвешивалась когда я была на UD 2.0, ну а с 5 октября я на массе, хотя это немного громко сказано, так как последние 2 недели не было никаких тренировок из-за простуды. Надеюсь что со следующей недели я сново начну ходить на тренировки. Рацион подняла почти до 2500 калорий. Подозреваю что за эти 2 недели я обрасла в некоторых местах жирком. Надеюсь что в набранных кг есть и немного мясца :)
|
58,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2015:
|
2329 kcal
|
Fett: 67,33g | Prot: 172,00g | Kolh.: 238,37g.
Frukost: Сахарный Песок, Edeka Творог Обезжиренный, Хлеб Банановый (Нигина), Льняное Масло, Каша Овсяная на Молоке (Nisha), Банан, Арахисовое Масло (Barney's Best). Lunch: Penny Масло Растительное Рапсовое (Penny), Bonduelle Огурцы Маринованные, Макароны Цельнозерновые (Dennree), Rama Сливки 7% Жирности (Nisha), Edeka Куриная Грудка. Middag: Edeka Куриная Грудка. Snacks/Annat: Edeka Творог Обезжиренный, Батончики Мюсли с Ягодами и Йогуртом (Rossmann). mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|