Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2015
|
106,6 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2015:
|
1537 kcal
|
Fett: 59,82g | Prot: 103,01g | Kolh.: 111,01g.
Frukost: Blue Bonnet 46% Vegetable Oil Spread, Nature's Harvest Butter Top Whole Grain White, Sunny Meadow Boiled Egg, Smucker's Strawberry Jam, Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry. Lunch: Carlos O'Kellys Chicken Picado, Carlos O'Kellys Chips and Salsa. Middag: Chicken Tortilla Soup (No Tortilla), Bar-S Foods Deli Ham, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Nature's Harvest Butter Top Whole Grain White. Snacks/Annat: Oreo Oreo Thins, Hershey's Candy Corn Kisses. mer...
|
|
2936 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|