Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2015
|
67,1 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2015:
|
2090 kcal
|
Fett: 52,75g | Prot: 148,02g | Kolh.: 266,78g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 1,5%, Оладьи на Кефире, Яйцо, Гречка. Lunch: Subway Салат с Куриной Грудкой, Плов со Свининой, Хлеб Бородинский, Куриный Суп. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Картофель Отварной, Приготовленные Грибы, Картошка Печеная, Банан, Дикси Творог 1%. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 1,5%, Яблоко. mer...
|
|
2533 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Gym - 1 timme och 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 13 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|