Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2015
|
67,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2015:
|
1686 kcal
|
Fett: 58,71g | Prot: 189,76g | Kolh.: 99,88g.
Frukost: Tomates, Champiñones, Cebollas, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Huevo, Regimel Leche en Polvo Descremada. Lunch: Repollo, Mostaza, Tomates, Lechuga, Zanahoria, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Alcaparras, Tomates, Wasil Palmitos en Rodajas, San Jose Atún Lomitos en Agua, Lechuga. Snacks/Annat: Quillayes Yoghurt Natural 0% Grasa, Quillayes Queso Gruyere, Marco Polo Chocolate Amargo, Tottus Mix Natural Frutos Secos, GNC Gnc Whey Protein Chocolate, Plátano, Vivo Gelatina Sabor a Durazno. mer...
|
|
2203 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|