Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2015
|
72 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2015:
|
1099 kcal
|
Fett: 39,67g | Prot: 110,95g | Kolh.: 72,28g.
Frukost: Домик в деревне Кефир 1%, Hyles Зеленый Чай с Жасмином, Вареное Яйцо. Lunch: Куриная Грудка, Гречка Отварная. Middag: Печень Говяжья Жареная, Избенка Кефир 1%, Сырники. mer...
|
|
2104 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Träning - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 23 timmar och 24 minuter, Sömn - 1 minut. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ananda_ja 's vikthistorik
|