Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2015
|
58,7 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2015:
|
1561 kcal
|
Fett: 60,59g | Prot: 61,27g | Kolh.: 199,72g.
Frukost: Alnatura Vollmilch Schokolade, Magerquark, Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Äpfel, Blaubeeren. Lunch: Hummus, Starbucks Chai Tea Latte, Alnatura Vollmilch Schokolade, Starbucks Wrap Falafel, Nusskuchen. Middag: Avocado, Naturgut Bio-Landkornbrötchen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Gekochtes Ei, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. Snacks/Annat: Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Getrocknete Feigen, Be Light Körniger Frischkäse, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Studera - 5 timmar, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|