Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2015
|
77,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2015:
|
3334 kcal
|
Fett: 109,14g | Prot: 185,93g | Kolh.: 381,96g.
Frukost: Darbo Erdbeer Konfitüre, Ölz Milchbrötle, Butter, Schinken (Extra mager), Ölz Super Soft Sandwich, Stainzer Naturjoghurt 1%, Alnatura Dinkel Hafer Crunchy, Milfina American Schmelzkäse. Lunch: Mischgemüse, Ei, Nudeln, Iglo Gemüsereis Pyramide, Gebacken oder Gekochter Lachs. Middag: Schärdinger Landfrischkäse Natur, Gutes aus der Region Karottenbrot, Hofer Ungarische Salami, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Snacks/Annat: Likör, Cappuccino, Balocco Ciambelle, Milchkaffee, Ölz Milchbrötle, Banane. mer...
|
|
2773 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 42 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 33 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Körning - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
|
|