Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2015
|
66,8 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2015:
|
2094 kcal
|
Fett: 69,79g | Prot: 132,67g | Kolh.: 241,19g.
Frukost: Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Домик в деревне Молоко 1,5%, Овсяное Печенье (с Изюмом), Тыква, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%, Увелка Кукурузная Каша. Lunch: Кекс с Изюмом, Хлеб Бородинский, Винегрет, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Рассольник. Middag: Макароны Отварные, Печеночные Оладьи, Варенье, Дикси Творог 1%. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
|
2313 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 10 minuter, Springa - 11 Km/H - 13 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 12 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|