Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2015
|
68,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2015:
|
1869 kcal
|
Fett: 64,44g | Prot: 188,45g | Kolh.: 133,55g.
Frukost: Tomates, Champiñones, Cebollas, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Huevo, Regimel Leche en Polvo Descremada. Lunch: Mostaza, Tomates, Lentejas Cocidas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Lechuga. Middag: Lechuga, Tomates, Wasil Palmitos en Rodajas, Maggi Caldo de Verduras, Frutos Del Maipo Ensalada Primavera, Unimarc Huachalomo Vacuno Envasado. Snacks/Annat: Tottus Mix Natural Frutos Secos, Mandarinas, Vivo Gelatina Sabor a Durazno, GNC Gnc Whey Protein Chocolate, Costa Galletas Gran Cereal AVENA Cacao. mer...
|
|
2210 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|