Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2015
|
107,4 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 27,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2015:
|
1795 kcal
|
Fett: 67,06g | Prot: 186,31g | Kolh.: 107,64g.
Frukost: Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, La Serenísima Leche Descremada, CasanCrem CasanCrem Light. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Atún en Aceite (Enlatado), Huevo Duro. Middag: Royal Postre Chocolate Light, Brócoli, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chuleta de Cerdo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Knorr Sopa Quick Light Arvejas. Snacks/Annat: Paladini Jamón Cocido, Cerealitas Cerealitas Salvado, CasanCrem CasanCrem Light, La Serenísima Leche Descremada, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal. mer...
|
|
2947 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 27 minuter, Vila - 10 timmar och 33 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|