Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2015
|
67 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2015:
|
2000 kcal
|
Fett: 87,77g | Prot: 70,91g | Kolh.: 240,43g.
Frukost: Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Изюмом и Орехом Лещины, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Банан, Пшенная Каша с Тыквой. Lunch: Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Рассольник. Middag: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Печеночные Оладьи. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 1,5%, Ностальгия Сырок Творожный Глазированный с Ванилью 5%, Шереметьевские Торты Птичье Молоко. mer...
|
|
1801 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|