bugaga15 's dagbok, 20 okt 15

Если вы мой ровесник то вам можно есть и побольше, чем 1300. Ну никак не меньше 1600, это взрослые на 1800 без спорта не худеют, а вам, если вы еще и в зал ходите, можно есть от души на 1800-2000. Я не спец, но до 18 лет калораж до 2800 при отсутствии спорта. Значит на 1800 можно подростку худеть, по идее 

Я еще не хожу в спортзал, хочу начать со следующей недели. Думаю, будет разумно проконсультироваться с тренером, чтобы помог скорректировать питание. К советам прислушаюсь, спасибо :) Тоже сделала вывод, что 1300 - маловато. Вес уходит быстро, объемы на месте остаются, а сливать мышцы абсолютно не хочется)) 

а вы уверены что вам надо худеть ? какой у вас рост ?  

Я только загрузила приложение И ещё плохо ориентируюсь тут Если вы ко мне обращаетесь , мой рост 168,5 

89287893622, увы не к вам :) но если вы пишет что нибудь интересное или поделитесь своими мыслями я буду первым в обсуждении ;)  

Здравствуйте! А можно ли как-то сохранить продукты, которые ежедневно употребляешь (чай, каша, хлеб итд) чтобы не искать их в базе каждый раз? 

@HATENAT, вы чего... 2800 ккал при отсутствии спорта?... у меня 1400 ккал дневная норма, уже проверено годами. чуть больше - медленно толстею. чуть меньше - медленно снижаю вес. но если честно, мне даже стало грустно сейчас от ваших слов. неужели у меня настолько отвратительный обмен веществ..  

Sinitsa23, 2800 - для подростка. у растущего организма обмен веществ покруче, чем у взрослого. а 1400 - действительно маловато. какой у вас рост, если не секрет?  

Voodoo Raccoon, рост 162 см, вес 53 кг, параметры 85х67х89.. вроде не карлик и не худышка. но если еду в гости и питаюсь режимом другого человека, за неделю могу до 5 кг набрать. учитывая что я никогда не ужинаю. поэтому никогда не понимала утверждения "чтобы похудеть, не ешьте после шести". я после шести даже на новый год не ем, но как-то вес всё увеличивается и увеличивается)