Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
bugaga15
Dagbok
bugaga15 's dagbok
bugaga15 's profil
|
Vikthistorik
1 till 5 av 51
Sida:
1
2
3
4
5
...
Nästa
07 juni 2016
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
53,8 kg
2,2 kg
6,8 kg
Ej tillgängligt
Lägg till kommentar
Tappar 0,5 kg per vecka
05 april 2016
Тренировала вчера ноги, а сегодня болит все тело. Уверена, в этом виновата достаточно долгая пауза в тренировках. Теперь весенняя вялость и желание спать везде и всегда меня отпустили, возвращаюсь к привычному режиму. Было решено убрать выпады - скачет давление, весь остаток трени кружится голова. Верну обратно свои любимые приседы, от них такой побочки у меня еще ни разу не было. Тренируюсь три раза в неделю, запланирована ежедневная растяжка и одна кардио-сессия в неделю. Еще не определилась, что это будет - либо какая-нибудь программа, та же Джиллиан Майклс, или бег. Погода вроде устаканивается. Тепло, но дождь портит все планы на утреннюю/вечернюю пробежку. Посмотрю, что будет в воскресенье - если сухо, то побегаю где-нибудь подальше от проезжей части.
Бегать на дорожке в зале - не вариант, ибо волна подснежников захлестнула зал, и теперь большая часть кардио-зоны вне моей досягаемости.
По поводу питания. Несколько дней ела на норму калорий, полностью забив на БЖУ, что в корне не правильно. Возвращаюсь в колею. Думала, что победила шоколадную зависимость - ошиблась. Похоже, он мой друг навеки, не могу без сладенького. Что же, буду ограничивать потребление, а то не дело норму углей только шоколадом добирать. Выручает, что недавно прислали на обзор медовые десерты - часть сладостей заменяю ими. Довольно неплохо выходит - мед сладкий, хватает пары ложек. Всяко полезней плитки шоколада, которую я могу съесть в один присест, и даже не насытиться.
Фигура меня сейчас не устраивает, особенно после того, как я посетила магазин в поисках джинсов. Иными словами, мотивации прибавилось столько, что на целый город хватит. Надеюсь, запал не исчезнет - предстоящие экзамены, нескончаемые курсы, тесты и домашние задания изматывают так, что порой хочется лечь и умереть. Или проспать оставшиеся 2 месяца до каникул. Осталось дотерпеть до лета, времени будет побольше, давления - меньше.
Хотелось бы найти подработку на каникулы, чтобы не сидеть дома, но не буду заморачиваться на эту тему. Еще слишком рано об этом задумываться. Моя главная задача сейчас - следовать намеченным целям, получить таки свой аттестат особого образца и не забрасывать тренировки. Думаю, это вполне осуществимо.
(7 kommentarer)
26 mars 2016
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
58,5 kg
0 kg
11,5 kg
100%
Lägg till kommentar
Tappar 0,5 kg per vecka
05 mars 2016
Чувствую, что предала себя...
Несколько долгих месяцев правильного питания и... и съеденные сегодня с утра 2 кубика горького шоколада. И ватрушка в перекус между обедом и ужином. Последнюю ела с трудом, ПП плавно перекочевало в боязнь "неправильной" еды. Казалось, что еще кусочек - и завтра расползусь вширь. Но, стоит признать, было вкусно.
И нет, это был не срыв. Я вполне осознанно решила перейти на новую систему питания - IIFYM. Когда-то уже был опыт, но я тогда жила на пачке печенья в день, полностью забив на БЖУ. Теперь решила подойти к делу с умом. Баланс КБЖУ, тренажерный зал, минимум ограничений ("То не эм, это не ем, а это вообще отрава!") и нагрузки на нервы. Спокойное умеренное питание, вредностей не больше 20% от дневного рациона.
Просто больше так продолжаться не может. Я ко всему, зачастую, подхожу с фанатизмом, а мне этого не нужно. Хватило мне загонов по поводу похудения. ПП стало какой-то манией, навязчивой идеей.
Немного о спорте. Всюду лужи, черт бы их побрал, и снег. Бегать еще не получится - утону. Поэтому из нагрузки - зал и физра в школе, если можно последнее нагрузкой назвать. Наверное, увеличу количество кардио на дорожке и эллипсоиде+мини-степпер дома. Да, скорее всего, так и сделаю.
(8 kommentarer)
05 mars 2016
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
60 kg
0 kg
13 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
stadig vikt
bugaga15 's vikthistorik
Se komplett historik