Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2015
|
75 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2015:
|
522 kcal
|
Fett: 12,56g | Prot: 53,73g | Kolh.: 49,13g.
Frukost: Домик в деревне Кефир 1%, Hyles Зеленый Чай с Жасмином. Lunch: Hyles Зеленый Чай с Жасмином, Брокколи, Куриная Грудка. Middag: Рыба под Маринадом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). mer...
|
|
2152 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Träning - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 18 timmar och 25 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ananda_ja 's vikthistorik
|