Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2015
|
58,7 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2015:
|
1697 kcal
|
Fett: 89,53g | Prot: 84,62g | Kolh.: 143,61g.
Frukost: Zimt, Mandeln, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Haferflocken, Leinsamen, Chia-Samen, Äpfel. Lunch: Getrocknete Feigen, Thermomix Putenrouladen Mediterran, Extra Natives Olivenöl, Bonduelle Kichererbsen, Gemischter Salat mit Dressing, Valbonta Mini Mozarella, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. Middag: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Rapunzel Nussmus Backen, Schalotten, Walnüsse, Grüne Erbsen (Gefroren), Olivenöl, Rapsöl. Snacks/Annat: Banane, Chia-Samen, Kiwi, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Gekochtes Ei, Aldi Magerquark, Alnatura Roggenvollkornbrot. mer...
|
|
1615 kcal
|
Träning:
Studera - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|