Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2015
|
68 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2015:
|
2038 kcal
|
Fett: 39,40g | Prot: 134,23g | Kolh.: 267,25g.
Frukost: Пшенная Каша с Тыквой, Шарлотка с Яблоками. Lunch: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Майонез, Верес Горошек Зеленый, Вареное Яйцо, Сметана, Творожная Запеканка, Щи. Middag: Запеченная или Жаренная Рыба, Макароны Отварные, Варенье, Дикси Творог 1%. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Яблоко. mer...
|
|
2355 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 13 minuter, Gym - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 12 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|