Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2015
|
67,5 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2015:
|
2030 kcal
|
Fett: 61,61g | Prot: 149,69g | Kolh.: 230,09g.
Frukost: Летний День Молоко 3,2%, Молком Сыр Чембар Классический, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Вареное Яйцо, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Мистраль Гречка. Lunch: Русский Хлеб Батончик Отрубной, Рыбный Суп. Middag: Приготовленная Квашеная Капуста, Картошка Печеная, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 1,5%, Черемушки Торт Персидская Ночь, Сливы, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Варенье, Дикси Творог 1%, Красное Яблоко. mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 10 minuter, Springa - 11 Km/H - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|