Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2011
|
76,9 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2011:
|
1466 kcal
|
Fett: 47,68g | Prot: 66,55g | Kolh.: 196,47g.
Frukost: Mini-Snacks Natural California Raisins, GOLEAN All Natural Hot Cereal - Hearty Honey Cinnamon, The Original Low Fat Coffee Creamer, Water, Coffee (Instant), Pure Granulated Sugar. Lunch: snickers size, Crunchy Granola Bars - Oats 'n Honey, Classic Caesar Dressing, Strawberry Kiwi (25% Less Sugar), Grilled Chicken, Fancy Greens. Middag: Strawberry Kiwi (25% Less Sugar), Guacamole, Fresh Tomato Salsa, Steak, Cilantro-Lime Rice, Black Beans. Snacks/Annat: Oatmeal Raisin Cookies, Chips Deluxe Cookies Chocolate Peanut Butter. mer...
|
|
2810 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme och 10 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 25 minuter, Sömn - 5 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chriscole11 's vikthistorik
|