Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2015
|
67,6 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2015:
|
2067 kcal
|
Fett: 60,06g | Prot: 125,08g | Kolh.: 253,46g.
Frukost: Дикси Печенье Овсяное с Кусочками Шоколада, Молком Сыр Чембар Классический, Коломенское Хлеб Ароматный, Вареное Яйцо, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Агро-Альянс Хлопья 5 Злаков. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Куриная, Макароны Отварные, Хлеб Бородинский, Гороховый Суп. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Коломенское Хлеб Ароматный, Куриная Грудка Отварная, Говядина Отварная. Snacks/Annat: Летний День Молоко 3,2%, Сливы, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яблоко. mer...
|
|
1864 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|