Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2015
|
67,1 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2015:
|
2010 kcal
|
Fett: 53,56g | Prot: 162,07g | Kolh.: 284,86g.
Frukost: Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Банан, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Myllyn Paras Овсяные + Гречневые Хлопья. Lunch: Соленья, Хлеб Бородинский, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре, Рыбный Суп. Middag: Макароны Отварные, Говядина Отварная, Куриная Грудка Отварная, Варенье, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Annat: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яблоко. mer...
|
|
2337 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Springa - 11 Km/H - 13 minuter, Vila - 13 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|