Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2015
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59,2 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 oktober 2015:
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1371 kcal
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Fett: 42,11g | Prot: 69,49g | Kolh.: 187,48g.
Frukost: Herta Finesse Putenbrust Gepökelt und Gegart, Gutes Land Körniger Frischkäse (Halbfettstufe), Alnatura Roggenvollkornbrot, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Aldi Magerquark, Fettarme Milch, Haferflocken. Lunch: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Kichererbseneintopf, Bofrost Italienische Gemüsepfanne, Gemischter Salat mit Dressing. Middag: Banane, Rapunzel Mischmus 4 Nuts, Rapsöl, Kidneybohnen (Dose), Bonduelle Gold Mais, Herta Finesse Putenbrust Gepökelt und Gegart, Ei, Frisch Gepresster Orangensaft, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Weintrauben, Avocado, Tomaten, Möhren, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Bäckerkrönung Mehrkorn Toastbrötchen. Snacks/Annat: Kiwi, Getrocknete Feigen, Honig, Tomaten, Rote Paprika, Weintrauben. mer...
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1535 kcal
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Träning:
Studera - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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