Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2011
|
65,5 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2011:
|
1520 kcal
|
Fett: 56,69g | Prot: 88,78g | Kolh.: 176,14g.
Frukost: Cappuccino, Oatmeal, Wheat Germ, Flaxseed Seeds, Low Fat Milk, Water. Lunch: Onions, Salmon, Mayonnaise, Whole Wheat Wraps, Tomatoes, Water. Middag: Cheese Sauce, Green Peas, Butternut Winter Squash, Broccoli, Haddock. Snacks/Annat: Oat and Coconut Crunchies, Turkish Delight, Sweet or Dark Chocolate, Boiled Egg, Fat Free Yoghurt, Bananas, Apples, Water, Honey, Herbal Tea. mer...
|
|
2131 kcal
|
Träning:
cardio and weights - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|