Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2015
|
67,6 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2015:
|
1951 kcal
|
Fett: 70,00g | Prot: 123,26g | Kolh.: 213,11g.
Frukost: Летний День Молоко 3,2%, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Вареное Яйцо, Шарлотка. Lunch: Хлеб Бородинский, Салат Овощной, Котлета Говяжья, Макароны Отварные, Суп Харчо. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Летний День Молоко 3,2%, Дикси Творог 1%, Варенье, Фрутоняня Сок. mer...
|
|
2347 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Springa - 11 Km/H - 13 minuter, Gym - 1 timme och 10 minuter, Vila - 12 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|