Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2015
|
77 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2015:
|
2894 kcal
|
Fett: 117,72g | Prot: 146,54g | Kolh.: 307,56g.
Frukost: Darbo Erdbeer Konfitüre, Rama Rama mit Butter, Ölz Super Soft Sandwich, Hofer Tomaten Schinken, Milfina American Schmelzkäse. Lunch: Jägerschnitzel, Falafel, Tortellini mit Fleischfüllung, Reis (Gekocht), Faschierte Laibchen. Middag: Schärdinger Vollmilch 3,5% Fett, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Iglo Wok-Gemüse, Iglo Backfisch Stäbchen. Snacks/Annat: Wintertraum Gewürz Spekulatius, Vöslauer Balance Rote Traube, Napoleon, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2528 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Körning - 2 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
|
|