Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2015
|
109,8 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2015:
|
1504 kcal
|
Fett: 49,52g | Prot: 76,14g | Kolh.: 197,65g.
Frukost: Activia Greek Yogurt Vanilla, Thomas' Pumpkin Spice English Muffin, Country Crock Spreadable Regular Soft Margarine. Lunch: Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Boca All American Classic Meatless Burgers, Dole Frozen Mixed Fruit, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bananas, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Dole Spring Mix Salad. Middag: Red Baron Brick Oven Crust Cheese Pizza, Kroger Fat Free Ranch Dressing, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Kroger Classic Garden Salad. Snacks/Annat: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Oscar Mayer Shaved Smoked White Turkey Lunch Meat, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Private Selection Sugar Free 100% Whole Wheat Bread, Smucker's Strawberry Jam, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. mer...
|
|
2910 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|