Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2015
|
76,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2015:
|
3215 kcal
|
Fett: 129,70g | Prot: 149,80g | Kolh.: 358,22g.
Frukost: Honig, Ströck Dinkel-Vollkornweckerl, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ei, New Lifestyle Joghurt 0,1%, S Budget (Spar) Haferflocken -Oatmeal. Lunch: Polenta (Gekocht), Rahmsauce, Banane, Gegrilltes Hähnchen. Middag: Belbake Świeże Ciasto Francuskie, Schärdinger Pizzakäse, Knorr Kürbiscremesuppe, Tomatenmark, Salami. Snacks/Annat: Milka Schoko & Keks, Multipower Power Pack, Heißer Kakao, Kaffee mit Milch, Sachertorte. mer...
|
|
2967 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 19 minuter, Gym - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 11 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|