Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2015
|
65 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2015:
|
1414 kcal
|
Fett: 57,05g | Prot: 74,96g | Kolh.: 151,32g.
Frukost: Простоквашино Молоко 2,5%, Творожная Запеканка, Сливочное Масло, Сахарный Песок, Кофе Эспрессо, Увелка Крупа Ячневая. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Котлета Говяжья, Увелка Крупа Ячневая. Middag: Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Сушеные Семена Подсолнечника, Банан, Творожная Запеканка. mer...
|
|
2583 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Diska - 10 minuter, Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|