Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2015
|
69,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2015:
|
2102 kcal
|
Fett: 81,56g | Prot: 192,51g | Kolh.: 149,10g.
Frukost: Colun Queso Crema, Doñarepa Harina de Maíz , Quaker Avena Multisemillas, GNC Gnc Whey Protein Chocolate, Huevo, Regimel Leche en Polvo Descremada, Champiñones, Plátano. Lunch: Tomates, Sopa de Arroz con Pollo, Repollo Morado, Lechuga, Zanahoria, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Lider Palmitos en Rodajas, Lechuga, Aguacate, Unimarc Posta Negra . Snacks/Annat: Helado de Chocolate, Burbujas, Mandarinas, GNC Gnc Whey Protein Chocolate, Tottus Mix Natural Frutos Secos. mer...
|
|
2248 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|