Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2015
|
68,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2015:
|
1775 kcal
|
Fett: 54,92g | Prot: 193,54g | Kolh.: 122,40g.
Frukost: Regimel Leche en Polvo Descremada, Champiñones, GNC Gnc Whey Protein Chocolate, Quaker Avena Multisemillas, Marco Polo Chocolate Amargo, Huevo. Lunch: Sopa de Arroz con Pollo, Tomates, Repollo Morado, Lechuga, Zanahoria, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Cebollas, Tomates, Pepino (Pelado), Lider Palmitos en Rodajas, Lechuga, Frutos Del Maipo Ensalada Primavera, Unimarc Posta Negra. Snacks/Annat: Vivo Gelatina Sabor a Durazno, Tottus Mix Natural Frutos Secos, Naranjas, GNC Gnc Whey Protein Chocolate. mer...
|
|
2229 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|