Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2015
|
68,2 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2015:
|
1932 kcal
|
Fett: 50,52g | Prot: 136,75g | Kolh.: 242,79g.
Frukost: Победа Шоколад Горький 72%, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Гречка. Lunch: Рыба в Кляре, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Рыбный Суп, Хлеб Бородинский. Middag: Варенье, Дикси Творог 1%. Snacks/Annat: Летний День Молоко 3,2%, Банан. mer...
|
|
2346 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 16 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 12 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|