Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2015
|
71,2 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2015:
|
1396 kcal
|
Fett: 63,23g | Prot: 98,49g | Kolh.: 103,42g.
Frukost: Baby Spinach, Flax For Nutrition Golden Roasted Milled Flax Seed, Silk True Almond Unsweetened, LeanFit Complete Green Protein Powder, President's Choice Frozen Red Raspberries, Baby Spinach, Flax For Nutrition Golden Roasted Milled Flax Seed, Silk True Almond Unsweetened, LeanFit Complete Green Protein Powder, President's Choice Frozen Red Raspberries. Lunch: Egg, Skotidakis Tzatziki, Baby Carrots, Cucumber (Peeled), Grape Tomatoes, Snow or Sugar Snap Peas. Middag: Lilydale Turkey Sausage, Potato, Baby Carrots, Red Tomatoes. Snacks/Annat: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Life Savers Wint O Green, Green Tea, Lemon Juice. mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meonadiet 's vikthistorik
|