Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2015
|
81,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2015:
|
1425 kcal
|
Fett: 51,73g | Prot: 78,73g | Kolh.: 161,15g.
Frukost: Bizcocho de Chocolate Escarchado o con Relleno, Mercadona Pan 6 Cereales, Café con Leche Descremada, Tomates, Salmón Ahumado. Lunch: Aderezo a la Vinagreta, Hacendado Crema de Puerro y Patata, Caladero Salpicón de Marisco. Middag: Sandía, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Salmón Ahumado. Snacks/Annat: Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, Café con Leche Semi Descremada, galleta, Café con Leche Semi Descremada. mer...
|
|
3313 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme och 30 minuter, Dans (Square Dance) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 5 minuter, Helkroppsvibration - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|