komiandi - medlem

komiandi

Gick med september 2015

Inlägg

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

85 kg

Tappat hittills: 4,6 kg

Nuvarande vikt

80,4 kg
Prestanda: Tappar 0,1 kg per vecka

Målvikt

72 kg

Kvarvarande: 8,4 kg

Följ

komiandi 's vikthistorik

	Pimosa
	Sista invägningen: Tappar 1,2 kg per vecka

	Julietapizpireta
	Sista invägningen: Tappar 0,3 kg per vecka

	Lidiababydieta
	Sista invägningen: Tappar 0,3 kg per vecka

Kalorier: 52kcal | Fett: 1,41g | Kolh.: 7,68g | Prot: 2,43g

Deliciosas tortitas de plátano.

Kalorier: 92kcal | Fett: 0,74g | Kolh.: 20,08g | Prot: 2,92g

Una sopa de verduras cremosa.

Kalorier: 262kcal | Fett: 8,19g | Kolh.: 11,42g | Prot: 35,84g

Versión de lasaña bastante saludable.

Kalorier: 526kcal | Fett: 33,19g | Kolh.: 53,30g | Prot: 10,32g

Quinoa con vegetales frescos.

Kalorier: 199kcal | Fett: 12,80g | Kolh.: 10,26g | Prot: 12,74g

Gratinado con queso light.

Visa komplett kokbok

	Choklad-Cupcake med Glasyr eller Fyllning
	Pan 6 Cereales
	Fettfri Kaffe Latte
	Promenad (Långsam) - 3 Km/H
	Helkroppsvibration
	Skrivbordsarbete